EP / MADRID Ejercitarse intelectualmente, hacer diariamente ejercicio f?sico, mantener las relaciones sociales y seguir la dieta mediterr?nea ayuda a no perder la memoria, especialmente cuando se llega a la vejez. Y es que, diversos estudios han mostrado que entre el 30 y el 50 por ciento de los mayores de 65 a?os sufren olvidos cotidianos como, por ejemplo, los nombres de personas.
No obstante, esta p?rdida de memoria tambi?n afecta a la poblaci?n m?s joven. De hecho, las investigaciones se?alan que al menos una de cada cuatro personas de entre 25 a?os y 35 a?os est? preocupada por "olvidos inexplicables". Un porcentaje que asciende al 35 por ciento en las personas de m?s de 40 a?os.
As? lo ha explicado a Europa Press la neuropsic?loga Gema Mejuto quien participa en un taller de memoria organizado por la Fundaci?n Vianorte-Laguna en el Hospital Centro de Cuidados Laguna de Madrid y que tiene como objetivo ayudar a las personas a mantener la memoria activa.
Al llegar a una cierta edad las conexiones neuronales se van debilitando provocando que "ciertas partes del cerebro" se vayan desconectando y produzcan la aparici?n de ciertos tipos de demencia que, en muchas ocasiones, conllevan una p?rdida de memoria.
Entre los olvidos m?s frecuentes se encuentran la llamada 'punta de lengua' que es cuando no salen las palabras m?s comunes --le ocurre a casi el 94% de los mayores--, el olvido de los nombres de personas --al 94%--, las dificultades para aprender una nueva habilidad --76%-- o cuando no se recuerda de lo que se acaba de decir --76%--.
Ahora bien, seg?n ha explicado Mejuto, estos olvidos comienzan a ser preocupantes cuando se convierten en habituales y duran m?s de seis meses. En estos casos, la experta ha recomendado que, adem?s de acudir a talleres como el que organiza la Fundaci?n, el afectado vaya a un m?dico para que le realice un diagn?stico.
Por todo ello, la neuropsic?loga ha insistido en la necesidad de que, sobre todo, las personas mayores de 65 a?os realicen ejercicios intelectuales que refuercen la memoria y, por tanto, las conexiones neuronales y que, adem?s, se entrenen f?sicamente dado que este ejercicio tiene repercusiones "muy positivas en el funcionamiento cerebral".
Adem?s, Mejuto ha subrayado la importancia que tienen las relaciones sociales recordando que las sociedades "m?s abiertas" tienen menos problemas de demencia y ha insistido en los beneficios que aporta al cerebro la dieta mediterr?nea basada en el pescado azul, en las frutas y en las verduras.
