Redacci?n Una de las tendencias m?s en auge y que mayor aceptaci?n esta teniendo en los centros deportivos de todo el mundo son las nuevas actividades deportivas denominadas suaves o no agresivas. ?stas son, entre otras, el yoga, el Pilates (y su variaci?n con m?quinas), taichi o acuagym, actividades que est?n ganando adeptos, principalmente entre el p?blico femenino de todas las edades.
Hasta ahora, muchas personas ve?an frustradas sus aspiraciones y objetivos una vez comenzaban su actividad en un centro deportivo, y a que la oferta de los centros no se adaptaba siempre a sus gustos o necesidades, llegando en casos a perder el inter?s por no encontrar su sitio. Esto ven?a dado, principalmente, porque la oferta de actividades se basaba en disciplinas donde imperaban ?nicamente el movimiento corporal, la velocidad, la resistencia y la fuerza.
Con la nuevas actividades New Age, se pretende que el deportista desconecte su cuerpo y su mente de la vida cotidiana, disfrutando el entrenamiento y consiguiendo una reafirmaci?n de s? mismo.
Este tipo de actividades son en s? mismas liberadoras de estr?s y generadoras de bienestar, tanto interno como externo. Entre estas gimnasias suaves, son tres las disciplinas en las que los diferentes estudios cient?ficos de distintas universidades han encontrado m?s beneficios.
El Pilates, creado por el alem?n Joseph Pilates, el cual invent? tambi?n la m?quinas de Pilates para esta modalidad. Este m?todo de entrenamiento fue creado para la rehabilitaci?n y recuperaci?n de lesiones, y mejora la fuerza y la flexibilidad de los practicantes.
Sus t?cnicas y posiciones permiten trabajar varios grupos musculares en un solo movimiento, lo que nos permite modelar y tonificar el cuerpo de una forma efectiva. Adem?s, mediante este m?todo se previene y mejora la salud en casos de enfermedades degenerativas y atrofias.
El yoga, de origen hind?, es una disciplina milenaria, con m?s de tres mil a?os de antig?edad. Tiene como principal objetivo mejorar la flexibilidad, el tono muscular y sobre todo el estado de ?nimo. Su pr?ctica ayuda a relajar cuerpo y mente, son muchos los expertos que lo consideran un potente tranquilizante.
Sus t?cnicas est?n orientadas para afrontar con creatividad los desaf?os de la vida, mejorando la autoestima del individuo y liberando de los pensamientos negativos.
El taichi es un arte marcial, surge como herencia tao?sta de la antigua China, y basaba sus ejercicios en la antigua medicina tradicional. Su principal particularidad es la combinaci?n arm?nica de movimientos destinados a canalizar la energ?a vital, con el fin de mantener una salud envidiable.
Los puntos encom?n de estas disciplinas en los que radica su ?xito son principalmente:
1. Son aptos para todos los p?blicos, sin importar su estado f?sico y edad.
2. Una vez controlada la t?cnica, la pr?ctica no supone un esfuerzo fatigante.
3. El control de la respiraci?n es fundamental para estas t?cnicas.
4. Corrigen la postura y nos ayudan a aliviar y prevenir lesiones.
5. No suponen ejercicios agresivos para el cuerpo.
6. Todas ellas suponen efectos inmediatos sobre el estado de ?nimo y la relajaci?n.
